nie mam diety

Ja proponuje taki trening dla Ciebie: -klatka/triceps/brzuch -plecy/biceps/przedramie -barki/nogi/brzuch Sam takim cwicze sa postepy i jestem bardzo zadowolony ,łapie mase mimo ze gram w kosza i mam treningi koszykowki 3x w tygodniu i do tego nie mam jakiejs za specjalnej diety:)

Zależy jakiej diety stosujemy w trakcie cwiczenia i jak wogole skonczymy karietere na silce.Gineko? nolvadex,i cynk.Tego da sie uniknąc ps.Ja nie mam naszczescie predyspozycji do tego.Mimo to mam pod reka nolve.

napisalem ze diety nie mam, ale staram sie jesc co 2-3 godziny jak najlepsze produkty, a z tym otluszczeniem to watpie ze mnie to otlusci bo ja raczej ciezko przybieram na wadze a tluszczu mam malo.

[...] nawet po 10-30 g a jesli się ma wagę z opcją tara to jest dosc proste, zerujesz wagę za kazdym razem gdy się coś dorzuca do miski i po sprawie. Jestem na skd z 40 g ww, niektóre dni nawet 30 g, pozdrawiam! Grunt to urozmaicenie diety a odkad mam odzywkę!!!jeje nie mam ochoty na słodycze wcale,polecam waniliową pyszny shake!!!!! Zmieniony [...]

ja nie mam zadnej diety jem poprostu to na co mam ochote jem banany bo mi bardzo smakują Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-07-09 10:46:33

ja nie mam z tym problemu. Rodzice raczej narzekają, że za dużo ćwicze, ale co do diety - wręcz przeciwnie. Wiedzą, że mam dużą wiedzę na ten temat i cieszą się, że dobrze się odżywiam. Nawet nieraz pytją o dietę

Ja tam nie mam problemów z trzymaniem diety, co prawda ostatni posilek jem ok 23, bueeee, ale jak pospie to z reningu na trening to mam taki power, ze... Ogolnie zawsze w wakacje mialem najwieksze przyrosty sily. pozdro.

ja swojej diety nie mam jeszcze, ale staram sie jesc duzo i zroznicowane posilki, mam nadzieje ze przez najblizsze dni uloze sobie cos, jeem dziennie okolo 5-6 wielkich posilkow ale w nocy budze sie i tak okolo 3-4 i tak mnie ssa ze poezja i ide jeem co w reke wpadnie...i chcialem sie zapytac czy to zdrowe jest?

Ja nie mam zadnej diety, poniewaz chodze dopiero od maja a mam tylko 16 lat i wszyscy doradzali mi, abym na razie dal sobie spokoj z dietami itd. tylko cwiczyl, czy naprawde uwazacie, ze przyczyna lezy we snie? Ten kolega chodzi od kilku lat na silownie, ma 36 lat i wydaje sie wiedziec co mowi,a twierdzi, ze to przez zle rozpisane powtorzenia, ze [...]

podciaganie sztangi do brody 2*10powt. plecy przyciaganie drarzka gornego wyciagu do klatki (tak jak wyciskanie i barki) przyciaganiedo brzucha dolny wyciag 2*10 biceps hantelkami progresja jak wyzej pompki na poreczach 12 10 8 i to w zasadzie wszystko robie to 3 razy w tygodniu + czasami jeszcze nogi i brzuch mam 16 lat cwicze rok waze 60kg 172cm [...]

[...] to muszę to zrobić od nowa bo miałem rozłożone dla 2200 p.s. chyba ze względu na szkołe i treningi KB zrobię tylko 5 posiłków zrobię to to od razu podam Wam do oceny, w tym ujkładaniu diety kieruje się tym sławnym artem Tyki, ale i tak wolę to robić po kolei każdy krok pod Waszym nadzorem bo co do niektórych rzeczy nie mam pewności, pozdrawiam !

bez streesów dobra dieta wiecej da w skali roku niz te suple! a niestety diety nie mam lenistwo i brak konsekwencji wiec nadrabiam tym co mam zreszta jak 95% z was robi podobnie lejac na diete-niestety Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-09-24 18:47:01

widać ,ze niedokladnie czytałeś, a Bul pisał "a niestety diety nie mam lenistwo i brak konsekwencji wiec nadrabiam tym co mam zreszta jak 95% z was robi podobnie lejac na diete-niestety "

[...] na masie. Nie mam takiej profesionalnej diety wylczonej co do kalori ale jem to co trzeba to znaczy jajka , piers z kurczaka , filet z indyka , kasze , ryz...na tym sie głównie trzymam....rano buleczki z filetem z indyka...w szkole to samo... obiad najczesciej kasza lub ryz z piersia z kurczaka , jakas zupka , potem podwieczorek jeszcze raz [...]

a się okaże jak stestujemy. na arzie mam total rozprężenie, brak diety i cwiczen, nie mam siły i ledwo żyję. zdr.

No tak, jade treningiem dzielonym ( 1 partia 1x w tygodniu ) na mase oczywiscie Co do diety to takiej nie mam, lecz żywie sie w sposob dość regularny i dostarczam wystarczajacej ilosci B WW i T Diete mam zamiar ułożyc w najbliższych dniach Pozdrawiam

chodzi o to,ze napisalem w tej diecie carbo , a wcale tego nie mam i jest to wpisane przez pomylke, mam natomiast kretatyne 500 g , tauryne, hmb i odzywke whey gainer-pisalem wyzej , i te wlasnie suplementy chce dodac do swej diety , chce to zrobic oczywiscie prawidlowo dlatego prosze Was o pomoc.

Troche poczytałem... i mam pytanie odnośnie diety.... bo mój dzień wygląda w ten sposób że pracuję od 11 do 19 , rano mogę w domu przygotować co się chce czyli myślałem żeby z rana zjeść płatki ... wieczorami na kolacje może jadł bym ryż z jogurtem ... ale co w ciągu pracy.. dodam że nie mam bardzo warunków zeby coś przygotować ... jedyne co to [...]

Ale właśnie mam problem z ułożeniem diety nie mam pojęcia o co chodzi z tymi obliczeniami Czytałem jak to robić ale i tak nic ztego niewiem

diete to ja juz mam. w zeszlym roku wazylem 59kg, a w bicuniu mialem 28, wiec widac sie przyjelo ale teraz przestala dzialac, a z reszt aja nie mam czasu na taki e super diety(10 posilkow dziennie i to takich ze glowa mala)